Shinrin Yoku - Achtsam im Wald

Treffpunkt: Am Eingang zum Aigner Park

Dauer: ca. 3 Stunden

Anforderungen: Spaziergang über Forst- und Waldwege mit geringem Höhenunterschied, dazwischen bleiben wir immer wieder stehen

Preis: Erwachsene € 15,- / Schüler & Studenten € 10,-

Hunde: Mitnahme bitte im Vorhinein mit uns absprechen!

Beschreibung:

Waldbaden liegt seit einiger Zeit stark im Trend. Kein Wunder, denn die gesundheitsfördernden Effekte sind mittlerweile auch wissenschaftlich belegt. Bei einer Auszeit vom Alltag stärken wir unsere Wahrnehmung und Achtsamkeit im Wald mit Hilfe verschiedener Übungen.

Was ist eigentlich Waldbaden?

Darunter versteht man das Eintauchen in die Waldatmosphäre. Dabei geht es um mehr als den bloßen Aufenthalt im Wald. Die Umgebung ganz bewusst wahrzunehmen und sich möglichst tief mit der Natur des Waldes verbunden zu fühlen, das ist das Ziel. Um diesem Ziel näher zu kommen, zeigen wir euch einige Übungen, mit denen wir den positiven Effekt eines Aufenthaltes im Wald zusätzlich steigern können.

Mitzubringen sind:

•     gutes, wasserfestes Schuhwerk mit rutschfester Sohle
•     Sonnen- und Regenschutz
•     der Witterung angepasste Kleidung (--> Wettervorhersage)
•     wasserdichte Sitzunterlage
•     Handtuch
•     Getränke (am besten Wasser oder Tee)
•     persönliche Notfallmedikamente

Sonstiges:

Die Veranstaltung findet bei (fast) jeder Witterung statt, auch bei Regen. Ausgenommen sind nur Unwetter und Starkregen. Bei feuchter Witterung befinden sich übrigens besonders viele gesundheitsfördernde Terpene in der Waldluft.

Pause ist bei unserem dreistündigen Programm keine vorgesehen.

Begrenzte Teinehmerzahl, Teilnahme nur nach Voranmeldung möglich!